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专家建议

2016-11-18 09:08

专家建议,最常用的护腰方法就是将双手搓至发热,放到腰部,以促进血液循环。经常拉双杠和倒走,也对腰部锻炼有好处。

腰部保暖至关女性健康,如今的爱美女性,即使在冬天也要穿短衣服、低腰裤、单鞋,让自己看起来更清爽苗条。寒冷的冬天让女性的腰部很受伤,而大多数女性往往会忽略对腰部的关爱。这也是造成那么多女性痛经的原因之一,所以女人护腰很重要。

空暇时用拇指指腹仔细在腰骶部触摸,如发现有压痛的硬结,则以指腹揉压2至3分钟。每天可多次进行,有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。